Paura da palcoscenico? È piuttosto comune

Cantare davanti ad altre persone può essere un'esperienza emozionante, ma per molti allievi può trasformarsi anche in una vera fonte di ansia. La paura di sbagliare una nota, dimenticare le parole, avere una voce diversa da quella che si sente durante le lezioni o, semplicemente, sentirsi giudicati può bloccare anche chi possiede buone capacità vocali.

Eppure, sentirsi emozionati prima di cantare davanti a un pubblico è assolutamente normale. L'obiettivo del professionista non dovrebbe essere quello di eliminare completamente l'emozione (non potrebbe poi trasmettere nulla), ma imparare a gestirla e trasformarla in energia utile per l'esibizione.

La paura di essere giudicati

Uno dei principali ostacoli è il timore del giudizio degli altri.

Quando cantiamo da soli siamo generalmente più rilassati. Non dobbiamo dimostrare nulla a nessuno e possiamo permetterci di sbagliare. Quando invece ci troviamo davanti a un pubblico, la nostra attenzione può spostarsi dalla musica alla preoccupazione per ciò che gli altri stanno pensando.

"Starò cantando bene?",

"E se sbaglio?", 

"La mia voce sembrerà strana?",

"Si accorgeranno dell'errore?"

Sono pensieri comuni, ma possono aumentare la tensione e rendere più difficile utilizzare correttamente la voce.

Per questo è utile ricordare una cosa importantissima: chi ascolta non conosce necessariamente tutte le imperfezioni che noi percepiamo durante l'esecuzione. Una piccola imprecisione che al cantante sembra enorme può passare completamente inosservata al pubblico.

La sicurezza nasce dalla preparazione

La sicurezza sul palco non dipende soltanto dal carattere del cantante. Una buona preparazione aiuta moltissimo.

Conoscere bene il brano significa non concentrarsi esclusivamente sulle note e sulle parole, ma avere familiarità con la struttura della canzone, gli ingressi, le pause, la respirazione, le dinamiche e i passaggi più impegnativi.

Durante lo studio è quindi utile simulare gradualmente la situazione dell'esibizione.

Si può iniziare cantando davanti all'insegnante, poi davanti a una persona di fiducia, successivamente a un piccolo gruppo di amici o compagni di corso. In questo modo il cervello impara progressivamente a vivere quella situazione con meno tensione.

Un altro errore frequente consiste nel pensare che un'esibizione debba essere perfetta.

Il canto non si limita alla precisione tecnica, bisogna considerare anche l'interpretazione, l'emozione, la comunicazione e la capacità di trasmettere qualcosa a chi ascolta.

Un cantante può commettere una piccola imprecisione e continuare comunque a offrire una bella interpretazione. Al contrario, un'esecuzione tecnicamente impeccabile ma priva di partecipazione emotiva può risultare meno coinvolgente.

Per questo, quando si canta davanti agli altri, è preferibile concentrarsi sul brano e sul suo significato piuttosto che controllare continuamente ogni singola nota.

Respirare e rilassare il corpo

L'ansia può manifestarsi anche fisicamente: spalle rigide, mascella contratta, respirazione più rapida e sensazione di avere la voce "bloccata".

Prima di iniziare a cantare può essere utile dedicare qualche minuto alla respirazione e al rilassamento, evitando di arrivare all'esibizione già in uno stato di forte tensione.

Anche durante il canto bisogna cercare di non irrigidire inutilmente il corpo. Una postura equilibrata e una respirazione corretta permettono alla voce di essere più libera.

Cosa fare quando si sbaglia?

Prima o poi può capitare a tutti di sbagliare.

Una parola dimenticata, una nota non perfettamente intonata o un ingresso leggermente anticipato non devono necessariamente trasformarsi in un disastro. Il problema più grande spesso arriva quando il cantante si accorge dell'errore e perde completamente la concentrazione.

Se succede, bisogna andare avanti.

Fermarsi mentalmente sull'errore significa rischiare di perdere anche ciò che viene dopo. Continuare l'esecuzione con naturalezza, invece, permette di recuperare rapidamente.

L'esperienza insegna proprio questo: non è importante non sbagliare mai, ma imparare a gestire gli imprevisti senza perdere il controllo dell'esecuzione.

Ricordatevi sempre che: ogni volta che affrontiamo una situazione che ci mette in difficoltà e riusciamo a superarla, acquisiamo maggiore fiducia nelle nostre capacità. Per questo è utile non evitare sistematicamente le occasioni di esibirsi.

Anche una piccola esibizione davanti a poche persone può essere motivo di crescita professionale.

Cantare significa anche avere il coraggio di mostrarsi

La voce è qualcosa di estremamente personale. Quando cantiamo mostriamo anche una parte intima di noi stessi.

Forse è proprio questo uno dei motivi per cui esibirsi può fare paura.

Imparare a cantare significa quindi anche imparare ad accettare la propria voce, con le sue caratteristiche, i suoi punti di forza e gli aspetti che possono ancora essere migliorati.

La sicurezza nasce dalla consapevolezza di essersi preparati, dalla capacità di accettare gli eventuali errori e, soprattutto, dalla libertà di cantare senza permettere alla paura del giudizio di prendere il posto della musica.

M° Carbonara Luciana